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文獻(xiàn)中心

腦血管病患者心情調(diào)節(jié)很重要

 腦血管病是當(dāng)前危及人們健康的三大主要疾病之一,具有發(fā)病率高、死亡率高和殘廢率高等特點。腦血管病患者由于病痛的長期折磨,情緒的波動幅度較 大。據(jù)調(diào)查,腦血管病患者煩惱的程度,隨著病程的延長和年齡的增長而越來越重。由于不良情緒是影響患者心理康復(fù)和治療障礙的重要因素,故而,幫助患者盡早走出“困境”,保持情緒穩(wěn)定至關(guān)重要?,F(xiàn)介紹幾種有效的情緒調(diào)節(jié)方法:


    (1)正確認(rèn)識疾病。對病痛有充分思想準(zhǔn)備,并能承擔(dān)各種預(yù)料不到的病情的打擊,一定要樹立打“持久戰(zhàn)”的信心和決心,同時保持積極樂觀的情緒,并加強活動不便的肢體和語言方面的訓(xùn)練。不要總是回顧過去,總是想當(dāng)年如何如何。今昔相比,極易對未來喪失信心,使情緒日趨低落,這樣對病情絕無好處。


    (2)忌暴怒。暴怒是誘發(fā)腦血管病復(fù)發(fā)的常見誘。由于大多數(shù)病人多有數(shù)年的高血壓或動脈硬化或糖尿病的病史,因此,一旦受到精神上的刺激后,生理上也會發(fā)生一系列的變化,如:當(dāng)人的情緒極度暴怒時,交感神經(jīng)便高度興奮,心率急劇加快、血壓升高、呼吸加快、從而引起冠狀動脈痙攣,導(dǎo)致心肌缺血、心律失常,甚至心肌梗死,腦血管破裂而造成猝死。中醫(yī)認(rèn)為,暴怒傷肝,使陽氣突然上亢,氣火沖逆,血液上涌,而引起腦中風(fēng)。因此,當(dāng)心情煩躁時,不妨長嘆一聲,使肺部的殘余氣體減少,吸入新鮮空氣量增加,從而使體內(nèi)氧氣供應(yīng)得到改善,讓人感到輕松,舒展,不良的情緒立即得以緩解。


    (3)當(dāng)自己內(nèi)心深處有不滿、不快、痛苦等煩惱時,不要悶在心里,要向知心朋友傾訴,也可以找?guī)讉€人“侃大山”。醫(yī)學(xué)研究表明,“侃大山”可使人的大腦皮層興奮,并有舒肝理氣、活血散淤、調(diào)適情志、和暢氣血、養(yǎng)心健脾、增進(jìn)食欲等功效。“一吐為快”有利于穩(wěn)定情緒,減輕心理壓力和負(fù)擔(dān)。


    (4)遇到看不慣的事物,要學(xué)會求同存異,容忍別人的缺點,甚至怪癖,客觀的對待周圍發(fā)生的事情,努力做到不去想它、看它,設(shè)法轉(zhuǎn)移自己的注意力,避免情緒波動。可找一個適合自己情緒的調(diào)節(jié)方法,或聽聽音樂,看看書,能活動的做做家務(wù),或到戶外活動,以助自己暫時忘掉煩惱,恢復(fù)正常情緒,然后在平靜的心情中,再冷靜地思考問題。


    總之,腦血管病患者要學(xué)會情緒的自我控制,要涵養(yǎng)心田,溫和達(dá)觀,心胸開朗,因為“豁達(dá)的精神可驅(qū)走病魔,健康的情志比健康的軀體更重要”。


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