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工作狂，糖尿病的新寵

吃飯的時(shí)間到了，但工作還沒完成，飯可以不吃但工作不能不完成；和朋友約好了去健身，可是周末卻要加班；熬夜工作，總是有咖啡和香煙的陪伴……如果您有這樣的情況，那您就是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的工作狂，也最容易成為糖尿病的新寵。
     北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科李文慧副主任醫(yī)師說，現(xiàn)代人，尤其是大城市的上班族，工作負(fù)荷大、工作壓力大，導(dǎo)致很多人為了工作而忽略了正常的生活規(guī)律，同時(shí)也增加了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。《身心失調(diào)醫(yī)學(xué)》雜志刊登以色列最新研究顯示，工作負(fù)荷越大、工作壓力越大的人士，越容易患上2型糖尿病。以色列特拉維夫大學(xué)對(duì)667名高級(jí)行政人員、中層行政人員及專業(yè)人士(如工程師、教師、實(shí)驗(yàn)室工作人員、計(jì)算機(jī)技術(shù)員)等進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)高度工作負(fù)荷和壓力的人，出現(xiàn)2型糖尿病的幾率較工作負(fù)荷和壓力低的人高84%。
      導(dǎo)致糖尿病的危險(xiǎn)因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動(dòng)減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等。而工作壓力大的人易患糖尿病首先是由于精神長(zhǎng)期高度緊張，造成腎上腺素分泌過多，從而引起血糖、血壓的持續(xù)增高。另外，其他的危險(xiǎn)因素在工作壓力大的人身上也經(jīng)常能找到，大大增加了他們患糖尿病的危險(xiǎn)。
      其次，感覺工作壓力大的人，往往是工作狂，他們把吃飯、休息、健身的時(shí)間都貢獻(xiàn)給了工作。如果錯(cuò)過了吃飯時(shí)間，就會(huì)在后面的加餐中攝入過多的熱量，導(dǎo)致血糖、血脂、激素水平突然增高，飯后又缺乏運(yùn)動(dòng)，血糖可能到第二天都難以降到正常水平。長(zhǎng)此以往，糖尿病當(dāng)然會(huì)不請(qǐng)自來。
     雖然有時(shí)候工作壓力大是不可避免的，但工作狂可以見縫插針地運(yùn)動(dòng)和保證正常的飲食規(guī)律，盡量降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，例如，在上班前準(zhǔn)備一盒新鮮的蔬菜水果拼盤或一袋牛奶、酸奶等食品，以防工作起來沒時(shí)間吃飯時(shí)食用。沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人可以在坐公交車上班時(shí)少坐一會(huì)、多站幾站，也可以少坐幾層電梯，多爬樓梯。對(duì)于有大量吸煙或飲酒習(xí)慣的工作狂，應(yīng)盡量減少吸煙數(shù)和飲酒量，這樣可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生。
 
 
 
來源：《健康時(shí)報(bào)》