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腰圍粗為啥引發(fā)多種病？
選美的時候非常注重“三圍”，這不只是美觀的問題，其實“三圍”如果出現(xiàn)一些異常變化也可能在預示著一些疾病的潛伏，腰圍在“三圍”中則是比較重要的一個了，腰圍是一個健康風險的指標，腰圍異常增大可能會引起哪些?。?br />
腰圍是一個健康風險的指標
腰圍也就是我們平常所說的腹圍，它主要反映了身體里邊脂肪組織的含量。腰圍超標當然指的就是脂肪堆積過多。脂肪含量多了以后，就引起一系列的健康問題。
所以現(xiàn)在對腰圍非常重視，腰圍主要是反映身體里邊脂肪的含量，和身體脂肪的分布，這是一個非常重要的指標。脂肪如果增多了以后，它會引起一系列的疾病，比如說人胖了以后，走路就喘氣，另外一系列的不舒服的癥狀，最重要的是脂肪增多了會引起心腦血管病、糖尿病、膽囊炎、關(guān)節(jié)損傷等等一系列的疾病。
腰圍就是反映腹部脂肪的含量。我們發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長腰圍就增長，在20到40歲的時候腰圍長的很快，到了40～60歲的時候，基本保持平穩(wěn)。
男性到40歲以后平穩(wěn)，女性要到50歲以后才能平穩(wěn)。如果大家想保持一個好的體形，保持一個健康的狀況，應(yīng)該是20～40歲之間多做運動。這是防止肥胖的一個關(guān)鍵年齡段。
腰圍增大引起哪些病
腰圍增大導致血壓增高
我們現(xiàn)在普通人群里邊，肥胖率是比較高的，好多人知道自己腰圍，但是跟健康到底什么關(guān)系，有的知道，有的不知道。為什么肥胖引起好多疾病，比如說高血壓、糖尿病，膽囊炎等等，現(xiàn)在跟癌癥也有關(guān)系。因為脂肪多了供應(yīng)的血管也就多了，血管多了以后它直徑就增加，直徑增加以后，需要的血流量就多。
我們的心臟就要加緊的泵血才能保證供應(yīng)血液，心臟要使勁就引起心肌的肥厚，就像我們肌肉天天運動的話，肌肉就會變厚一樣，心臟的肌肉也會變厚，肥厚到一定程度就引起心肌缺血，肥厚量增加以后，加大壓力引起血壓增高。所以脂肪增加以后，會引起高血壓。
腰圍與心腦血管疾病
腰圍的粗細跟心腦血管病的發(fā)病率成正比。
心腦血管方面最重要的問題，就是動脈粥樣硬化，就是在動脈壁的上面，逐漸逐漸沉積的脂肪，會引起粥樣的動脈脂肪斑塊。
脂肪斑塊如果出血，而且如果出血很急的話，會引起血液凝塊，很快就會把血管堵住。發(fā)生在心臟里面就是心肌梗死，發(fā)生在腦子里面就是腦梗死。
腰圍與糖尿病
腰圍跟糖尿病也是成正比關(guān)系，腰圍越大，人越胖，得糖尿病的機會越高，比如腰圍大于85公分的和小于85公分的相比，患病率要高三倍。然后我們再看，大于90公分和小于70公分的相比，糖尿病發(fā)病率可能會高出8.6倍。
腰圍與脂肪肝
由于大網(wǎng)膜跟肝臟很近，血液很快就流到肝臟里面，所以肝臟吸收大網(wǎng)膜里面的脂肪很快，它吸收了脂肪，容易在肝臟里面沉著，所以肝部會引起一定程度的脂肪肝。
腹部脂肪與打鼾
現(xiàn)在這個情況越來越多了，我們醫(yī)學上面把它叫做睡眠呼吸暫停綜合征，顧名思義，就是睡眠里面發(fā)生的打鼾。
我們常常發(fā)現(xiàn)打鼾的人往往很胖，為什么？這是因為人的體重增加、運動減少，頸部會變粗。
由于胖人頸部脂肪沉積，縮小了上呼吸道的內(nèi)徑，氣道更容易塌陷和阻塞。
再者，肥胖者胸腹部脂肪沉積引起呼吸負荷增加，呼吸效率下降，肥胖與睡眠呼吸暫停相互影響，互相加重，形成惡性循環(huán)。
日常生活中有哪些習慣可導致腰圍增加
第一，是吃飯?zhí)?，很容易就吃飽了，吃飽以后還使勁吃，就吃的過飽了，而且不消化。
第二，是味重，就是食欲好，吃的香，吃的香以后跟我們的飲食中樞有關(guān)系，就是總想吃，所以就會超量。
第三，酒不能說算是非常高的能量，但含有一定的能量，因為酒是糧食做的，糧食里面就含有葡萄糖，酒精里面是乙醇，乙醇在身體里代謝分解以后也產(chǎn)生熱量，這個熱量被吸收了以后，多余的熱量就會變成脂肪。
我們說啤酒是液體面包，所以酒就是糧食，所以不要多喝，少一點可以。
除了注意到剛才提到的若干不良生活習慣以外，還有哪些應(yīng)該特別注意的？
還有一點就是吃飯以后，一個就是睡覺。
另外就是坐著不動，打電話，看電視，這也是不良的飲食習慣，特別是晚飯以后，你也有時間了，你應(yīng)該到外面去做適當?shù)倪\動，沒有條件的走路也是非常好的運動。
有條件的社區(qū)里面有運動器械的，可以做一些運動，運動可以消耗你的熱量，還可以使你的脂肪運化的很快。
相關(guān)鏈接：健康標準的腰圍有沒有一個參照值？
現(xiàn)在根據(jù)各種各樣的研究，我們發(fā)現(xiàn)不同的人種腰圍的正常值不太一樣。我們所謂的正常值是指：在這個腰圍點以下的，得病的機會少，相對安全。在這個點以上的得病比較多，相對比較危險。
就拿我們中國人而言，女的是80厘米，也就是2.4尺，男的就是90厘米，也就是2.7尺，1市尺等于33.3厘米，這是作為正常的一個一般性標準。
文章來源：新華網(wǎng)
