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告別“春困”有妙法

要解春困，除調(diào)整好作息時間，早點休息外，還有妙方：

　　1．慢跑慢跑有助于細(xì)胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。

　　2．游泳游泳能增強身體的耐力，而不增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

　　3．蒸氣浴每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來。

　　4．科學(xué)膳食春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿卜、辣椒、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。

　　5．食用蒲公英蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動，促進消化，從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾干后泡茶。

　　6．注意養(yǎng)生攝食適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)陽之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等，恢復(fù)人體陰陽平衡，使人精神充沛。

（摘自《華西都市報》2005-6-13 ）